秋はサイクリングにぴったりな季節。街中を走っても心地よく、山あいに入れば紅葉を楽しむこともできます。冬になると気温はさらに下がり、一日の寒暖差も大きくなりますが、防寒対策とレイヤリングをしっかり行えば、十分にサイクリングを楽しめます。

秋から冬にかけては日々の寒暖差が大きく、冷たい空気などで身体が冷えると体力を大きく消耗します。一方で着込み過ぎると、行動中の発汗により汗冷えしてしまいます。レイヤリング（重ね着）やサイクルウエアの特長を理解し、適したウエアを選んでいきましょう。

レイヤリングの基本はアウターレイヤー・ミドルレイヤー・ベースレイヤーの組み合わせ。汗冷えを防ぐために速乾性に優れたベースレイヤーと適度な通気性と保温性を持たせたミドルレイヤー、そして下り坂での風や朝晩の冷え込みから体を守るアウターレイヤーを組み合わせることで快適に走ることができます。

どんなに気温が低くても、走り出せば体は暖まり汗をかきます。ですが、日が傾くと気温の下がりはじめも早く、日中かいた汗で体が濡れていると一気に体温が奪われてしまいます。下り坂になれば冷たい風を受けて、体はさらに冷やされることでしょう。
サイクルウエアはこういった状況に対応するため、体の前面と背面で生地の素材を使い分けています。風を受ける前面に防風性や保温性に優れた素材を使用し、体から出る熱や汗がこもりやすい背面に通気性や速乾性に優れた素材を使用しています。

暖かい空気をため込み、かつ乾きやすく汗冷えしない。モンベルでは、そんな条件を満たした2種類の素材を使用したアンダーウエアを展開しています。吸水速乾性に優れるポリエステルを使った「ジオライン」と、天然素材である羊毛を使った「スーパーメリノウール」です。

ジオライン・シリーズ

＜素材の特長＞
■ジオライン M.W./中厚手:優れた保温性を備え、冷えを防ぐ。 ■ジオライン L.W./薄手:速乾性と適度な保温性を備える。 ■ジオライン COOL MESH/薄手:優れた通気性と速乾性を備え、蒸れを逃がす。

スーパーメリノウール

＜素材の特長＞
■スーパーメリノウール M.W./中厚手：吸湿発熱素材で高い発熱量と冷えにくさを備える。 ■ジオライン L.W./薄手:速乾性と適度な保温性を備える。

レイヤリングを決める上で重要なのがそれぞれの素材の特性です。アウターウエアなら、厚手のアウタージャケットから携帯性に優れたコンパクトなウインドシェルまで、それぞれ保温力や防風性にも違いがあります。行動時間全体や標高などを見て、どのコンディションで走る時間が長いかを目安にレイヤリングを決めることで、携行する荷物もコンパクトに収めることができます。

前面にメリノウールプラス、背面に通気性に優れた素材を使用したジャージは、光沢感のない柔らかな着心地で、秋冬を通じて幅広く活躍。アウターを着用しない場合は防風性や保温性の高いアンダーウエアがおすすめです。

秋の朝晩と日中で寒暖差が大きい時期は、防寒対策と汗冷え対策が重要です。朝晩は気温が低いため、防風性を備えたアウターが必要ですが、日中は気温が上昇し暖かくなるため、脱いでもかさばらない携行性に優れたモデルがおすすめです。ベースは速乾性に優れたアンダーウエアを選ぶことで汗冷えを最小限に抑えましょう。

少しの風の侵入でも体温を奪われるため、保温性だけでなく防風性が高いアウターを選びましょう。手先や足先の末端冷え対策も非常に重要です。防風性と保温性に優れたグローブやフットウォーマーを装着しましょう。
また汗をかいた際、ウエアの中で蒸れてしまい汗冷えを招く恐れがありますが、自転車用に設計されたウエアであれば汗をかいても蒸れにくいよう適度な通気性があり快適な着心地が持続します。

運動強度の高いアップダウンが多いコースや長距離を走るなら、アウターには体温調節がしやすくコンパクトに持ち運べるウインドシェルがおすすめです。速乾性に優れたアンダーウエアと、保温性と蒸れにくさを両立したサイクルジャージを選ぶことで、快適なサイクリングを実現します。

防水性に優れた自転車専用のレインジャケットと、摩耗しやすい箇所に強度に優れた素材を使い、ばたつきやすい裾をベルクロで調節できるレインパンツ。防水のグローブやシューズカバーにより、雨の日の快適なサイクリングを可能にします。

手や首、足先などの末端を守ることは寒い季節のサイクリングでとても重要です。手先を守るグローブ以外にも末端を効果的に防寒できるアイテムを着用することで、厳しい寒さの中でも快適に活動できます。

キャップ・ネックゲーター

ウォーマー

フットカバー

防寒対策が必要な季節は、休憩時などの自転車から降りている場面でも寒さに気を配る必要があります。小型のサーモボトルや軽量コンパクト性に優れるダウンウエアの携行がおすすめです。

乗車中の事故の多くは夜間や朝方・夕方の薄暗い時間帯に起こります。日が沈むのが早くなるこれからの時季は、被視認性を高めるアイテムを取り入れて安全なライドを楽しみましょう。

秋冬のサイクリングは防寒着を携行するため、荷物は夏より増えがちです。軽量・コンパクトな輪行袋を選び、全体の荷物を少しでも軽くしたり、フレームに取り付けるバッグなどを用いて、荷物を分散させるだけでも体の負担が減り、快適なツーリングになります。また日照時間が短いので長距離の計画の際は必ずライトを持参しましょう。

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